朝、スッキリ起き上がれていますか？
疲れ・・・溜まってませんか？
毎日、サクサク動けてますか？
ルナスーリヤに、お越し頂く方に多い主訴の中に「疲れ」「疲労感」「疲れが取れない」などがあります。
今までは、毎日のルーティンをこなせていたのに、最近とてもしんどい。
やらなければならないことが、たくさんあるけれど・・・次の行動をするのに時間がかかる。
歳のせいかな？
まぁ・・・それも否めませんが(笑)
ただ、この歳のせい。年齢が重なったから、という意味ではありません。
疲れも、病気も、人生のトラブルも。全て「蓄積」が、原因だから。
歳のせいは、あながち間違っていないという意味です。
20歳では、そもそも20年しか生きていないから、20年分の蓄積ですが、50歳だと様々なことが、50年分蓄積しているわけで。
20年の蓄積では、トラブルにならなかってことが、処理される事無く50年も蓄積してしまえば、トラブルとして表面化してくると言う訳です。
えっ？
何が溜まっていくの？ 色々(笑)です。
病気であれば、生活習慣の乱れなどが蓄積した結果と言えるでしょうし。
人生のトラブルであれば、深層意識にある思考の蓄積と考えることができます。
では、疲れは何が蓄積しているのでしょうか？
もちろん、疲労が蓄積しているわけですが、では、なぜ？疲労が蓄積するのか？
疲労の蓄積って、未病の状態ですから病気の前段階だったりします。
ですから、乱れた食事、睡眠、運動であれば、もちろん疲労は蓄積します。
もー勘弁して—（怒）という身体からのサインです。
この、疲労の解決方法は簡単でして。
バランスの取れた食事をして食べ過ぎない。12時までには眠っている環境を作って、質の良い睡眠をとる。そして、1日8,000歩は必ず歩く。
これを、数か月続ければ、疲れを感じなくなってくると思います。
しかし、疲れの原因が、食事や睡眠、運動ではないところに原因があれば、いくら生活習慣を改善しても疲労が無くなることはありません。
自分の持っているエネルギーを何に使うか？
このエネルギーの使い方を間違えてしまうと、疲労感はどんどん増していきます。
自分の持っているエネルギーが100だとすると、どんな分配で消費していくのか？
仕事や、家事、育児その他にも、私たちは、エネルギーを使って、行動しているわけですが「感情」にもエネルギーを使っています。
怒り・恐れ・不安・悲しみ・失望。羞恥心・罪悪感・妬み・嫉妬・攻撃的などのネガティブな感情を持続させることは、エネルギーを大量消費します。
また、他人からどう思われているのか？どう思われたいのか？を中心に行動することは、自分自身に我慢を強いてしまうことが多く、この我慢がエネルギーの消費量No１(笑)だと感じています。
ネガティブな感情や、我慢にエネルギーを使えば使うほど、行動のパフォーマンスは、下がります。
なぜなら。100のエネルギーの分配を、感情や我慢に60使っているとしたら。
残りの40のエネルギーで仕事や、家事や、育児などをこなさなくてはならない訳ですから、エネルギーが枯渇して当然というわけです。
感情より、行動にエネルギーの多くを使えているとしたら。
そこには、問題が起きず行動による結果が手に入るので、疲労感よりも充実感が増すようになります。
もちろん。これだけが疲労感の原因ではありませんが、こんな事でも疲れるんだーって感じで、頭の隅に置いといてもらえると、役に立つことがあるかも知れません。
最近、私が思うのは。
自分が、感じられない無意識の領域（深層意識の深い部分）で、我慢することが身についてしまっていると。
ストレスを感じない、我慢してことに気づかない、感情を感じない等の不具合が生じます。
これって、感情では危険センサーにスイッチが入らないから、身体に症状が出て、やっとセンサーONになる感じで危険です。
疲労感は、身体のセンサースイッチがONになった状態でもあるので、放置せずに、なぜ、こんなに疲れるのかな？と、自分と向き合うチャンスになるかもですね。
病院で、何も問題ないと言われるけど、疲労感が取れない・・・と思われる方は、お身体を触らせて(笑)
身体の声を通訳させて頂きます♡
明日は、月曜日。ウィークデーの始まりです。
お互いに。気持ちよく朝をむかえましょー♪
ではー
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