カテゴリー: 生活習慣

この写真。毛細血管測定器「血管美人」で測定したスタッフ柴田の写真。

たった3か月間で、すごい変化を遂げました。見た時キャーって叫んでた(笑)

入社したのが2月だから、8月の写真でも変わっていたんだろうけど、今ではすっかりきれいな血管に。

どうして、こうなった？

実は、一方向からだけでなく様々な角度化から、アプローチした結果なんです。

・筋肉弛緩

・腸内環境（食事指導）

・睡眠

・サプリ

・水

・生活習慣

・メンタル

思い当たるだけでも7方向

このすべてにアプローチしています。

何をどう変えたのかは、本人の許可を取ってから(笑)お伝えしますが、今日はルナスーリヤが、大きく変わることのご報告。

インナービューティサロン「ルナスーリヤ」は。

40代以上専門　血流促進サロン「ルナスーリヤ」へと変化します。

もともと、ルナスーリヤでご提供していることは、全て「血流」と関係していることなんですが（上に書いてある7個ね。他にもあるけど）最近。健康も、美しさも「血液の質」と「血流」が直結してるなーと更に実感しすぎることが多くて。

血液の質と、血液の流れが肝。

これに確信が持てたから、サロンの目的を明確にしたかった。

で？なんで40歳以上限定？

病気や老化はすべて「蓄積から起こる」

40代以降、女性の身体やメンタルは大きく変化します。

40代をどう過ごすかによって50代の健康や美しさが左右され、50代の過ごし方が60代、60代の過ごし方が70代を左右します。

もちろん、40代以前の年代にも同じことが言えますが、40代からは代謝、ホルモンバランス、メンタル（感情の蓄積）に変化が現れるため、病気や体調不良、不定愁訴、体重や体脂肪率の増加、酸化、糖化、炎症の症状、顔だけでなく全身のシミ、シワ、たるみ・・・って・・・この辺にしとこ(笑)

が、現れてくる。

こんな変化を放置しておけば次の年代を、過ごす気分も生活の質も変わってきます。

株式会社サットヴァの実の目指す方向は。

「健康寿命の延伸」

つまり、年齢を重ねても周りの人の世話にならないで、自分のことは自分でできる状態で歳を重ねるという意味です。

俗に言う・・・ピンピンころり

年齢を重ねる人たちが、健康であれば今のように、日本の年間医療費47兆円なんてことにはならないのです。

この医療費が無くなれば、未来を担う子供たちが、どこの都道府県に住んでいようとも平等に支援を受けられる国が作れるんじゃないの？

だから。

歳を重ね行く40代以降の方たちに、元気で美しく、健康に過ごせる身体とメンタルを作るお手伝いをさせて頂きたい。

こんな思いから40代以上専門　血流促進サロン　「ルナスーリヤ」として、再出発します！

何かが、ガラリと変わるわけではありませんが、ルナスーリヤにお通い頂いている皆さまには、3か月に1回「毛細血管測定」をさせて頂きます。

どう変化するのか？楽しみにしてくださいね！

と、言う訳で。

新生♡40代以上専門　血流促進サロン「ルナスーリヤ」

改めまして。今後とも宜しくお願い致します！

◎ルナスーリヤ表参道店のご予約はこちらから

◎ルナスーリヤ表参道店求人はこちら

◎ルナスーリヤ仙台店求人はこちら

◎サットヴァの実HP　リクルートページはこちら

◎小倉侑子のFacebookはこちら

◎小倉侑子のInstagramはこちら

◎サットヴァの実YouTubeはこちら

さて、今日は油第2弾。

身体に入れて欲しくない油の話。

サクサクいきますね。ワイン飲みたいから(笑)

筆頭はもちろん。トランス脂肪酸という油。

常温で液体であるはずの油がなぜか固体になってる油で色んな食品に使われている。

例えば。

ポップコーンの素、「乳等を主要原料とする食品」のうちバター又はマーガリンと類似の用途のもの、ショートニング、マーガリン、マヨネーズ、 ドレッシング（マヨネーズタイプ）、植物性油脂、調製ラード、ファットスプレッド、菓子パイ、クロワッサン、ルウ（カレー、ハヤシ、シチュー）、パン粉

クッキーやクロワッサンみたいに「サクサク感」を重視した食べ物に結構使われてる。

では、なぜトランス脂肪酸を身体に入れて欲しくないかというと。

悪玉コレステロールを増やして、善玉コレステロール減らす。血管にダメージを与えるということが分かっているから。

これって、心筋梗塞や動脈硬化のリスクをめっちゃ爆上げするし。

本来、身体に必要なコレステロールが、私たちを攻撃するような油になってしまっているということ。

トランス脂肪酸については、規制対象にしている先進国が多いけど。

日本では野放しなのが現状。

物は違うけど例として(笑)

アスベスト（石綿ね）の諸外国の対応はこんな感じだったんだけど。

海外において、全石綿が原則禁止となった時期は特に欧州の国々が早く、アイスランドが
1983年、ノルウェーが1984年、オーストリアが1990年、オランダが1991年、イタリアが1992
年、ドイツが1993年、フランスが1997年、ベルギーが1998年、英国が1998年、チリ・アルゼ
ンチンが2001年、オーストラリアが2003年、EU（25カ国）が2005年である。なお、アメリカ
では、1992年よりアスベスト含有製品6種類の製造、輸入、使用等が禁止されている

日本で全面禁止になったのは、なんと2012年

今では、健康被害が明らかなアスベストも、日本の対応は諸外国に比べて、後手後手と言わざるおえんのよねー

トランス脂肪酸が、アスベストと同じにならないように、マジで願ってる。

そして。もう一つ。

摂って欲しくない油が「酸化した油」

コンビニのレジ横にある揚げ物とか、スナック菓子とか、お惣菜の揚げ物とか。

油は加熱して空気に触れると酸化するのよね。

魚の干物の油も一緒。冷凍でもせいぜい1か月が限度。

酸化した油が、体内に入ると「炎症」が起きて。

身体の中が火事状態に。

一晩寝かせたカレー作り置きした揚げ物や炒め物。スナック菓子、カップ麺・・・無数にある(笑)

酸化した油を摂取すると命縮めます。

トランス脂肪酸と酸化した油

極力、生活から排除してくださいねー

では！

◎ルナスーリヤ表参道店のご予約はこちらから

◎ルナスーリヤ表参道店求人はこちら

◎サットヴァの実HP　リクルートページはこちら

◎小倉侑子のFacebookはこちら

◎小倉侑子のInstagramはこちら

◎ルナスーリヤ表参道店のInstagramはこちら

◎サットヴァの実YouTube

実は私。

結構、揚げ物って好き♡

素揚げしたお野菜とか、南蛮漬けとか、唐揚げとか・・・てんぷらは、家で食べるより、てんぷら屋さんで食べた方が美味しいから外で食べますけどね。

この季節は、カキフライが食べたくなって、仙台にいるときはカキフライを母にリクエストする回数多しです。

でもね。

フライに欠かせない「パン粉」をスーパーとかで入手しようと思うとだいたいこんな感じになっちゃって・・・

できれば使いたくない(笑)

一時は、全粒粉無添加のパンを買って、冷凍してすりおろして―・・・なんてことをしてたけど。

めんどくさいし、そんな時間皆無。

母にそこまで強要できないよね？って思ってたら。

トップ画像の「米粉フレーク」なるものを見つけて、おっ？これならカキフライもいけるかな？と思ってチャレンジ。

結果・・・

フライとは、程遠いものが出来上がっちゃった(笑)

私の技術力の問題なのか？とも思ったけど、それだけではなさそう。

画像をよく見ると。

特徴：パン粉とは違った食感の衣になります。

って書いてあった(笑)

身体に入れたくないものは、なるべく避けるようにしてるけど。

それを優先して、あまり美味しくない物を食べたくもない。

私にとって食事は「美味しい物」であることが大切。

身体にいいんだよねーって基準で、好みじゃないものを食べる必要ないかなー

私にとって分かりやすいのがお酒。

「毒」って分かってるけど飲んでる(笑)

とりあえず、今のところ不具合おきてないからなんだと思うけど。

痩せたい！不調を良くしたい！が優先するなら、やっぱり生活習慣見直さなきゃだし。

別にデブでもいいんだもん♡だったら好きな物、好きなだけ食べたらいいよね。

ス〇バの何とかフラ〇チーノとドーナツの朝ごはんでもいいと思う。

私たちの人生って選択だらけ。

その選択をするときに「何を優先したいのか？」「何を大切にしたいのか？」「何を叶えたいのか？」

こんなことが頭の中で整理できてると、選択の基準がはっきりするから向かいたい方向と行動が一致するのかなーと思ってます。

この整理ができてないと。

思ってることと行動がずれるから、結構しんどい。

右か？左か？真ん中か？

みたいになった時に、自分の道路標識みたいなものが普段から意識できるといいかもです。

なんだか・・・フライから着地が思いがけないところになったけど(笑)

あっ。結局、パン粉はこちらを購入↓

●原材料名
小麦粉（北海道産）、生イースト（国内産）、食塩（沖縄県産）

普通に美味しいフライができましたよ♡

牡蠣の季節ももうすぐ終わり。

カキフライと牡蠣のオイル漬けは、今シーズンもう1度は食べたいなー

では、また！

◎ルナスーリヤ表参道店のご予約はこちらから

◎ルナスーリヤ表参道店求人はこちら

◎サットヴァの実HP　リクルートページはこちら

◎小倉侑子のFacebookはこちら

◎小倉侑子のInstagramはこちら

◎サットヴァの実YouTube

いつものことではありますが。

画像とお題が全く一致しない(笑)

画像は今日運転中、信号待ちで撮ったもの。

夫があちらの世界に逝ってから2年と5か月。何度、夫の誕生日ナンバーを付けた車が目の前に止まったことか・・・

3回までは数えてたけど、さすがにもう覚えてない(笑)

個人的に、車のナンバーでお知らせっていうのが結構あって。

夫の誕生日、自分の誕生日、愛犬の命日、電話番号・・・まぁ色々何かと一致したナンバーが目の前や横にいたりして。

なんのメッセージかなーって考えるけど、今一つわからん(笑)

そのうち分かる時が来るのかなー？って思ってるけど・・・どーかなぁ

では、お題に「私が食事で気を付けていること」

この質問、結構多くの方から聞かれます。

「小倉さん、何食べてるの？」

なんでも食べます！が、答えではあるんだけど。

私の場合、好き嫌いが無いから食べるものは何でもおいしく頂く主義。もちろん大好きなお酒も美味しく頂きます。（でも、最近やっと家飲みはやめようと思ってる笑）

だから、何を食べるか？よりも「何を食べないか？」を気にしてる感じ。

何を食べないか？

圧倒的に食べないのは「怪しい油で調理されたもの（コンビニの揚げ物とかファストフードとか）」「質の悪い油（サラダ油とかマーガリンとか）」「加工調味料（何とかの素）」「カット野菜、果物」「菓子パン」「甘い食べ物、飲み物（基本好きじゃない）」「肉の加工品（ハム、ベーコン、ソーセージとか）」「缶詰（ツナ以外）」「アイスクリーム」「乳製品（つまみのチーズは時々食べる）」「インスタント食品」

添加物の「亜硝酸ナトリウム」「安息香酸ナトリウム」「人工甘味料」「着色料」「乳化剤」添加物じゃないけど「ショートニング（トランス脂肪酸）」「たん白加水分解物」

偽物の調味料

こんな感じかなー

ただ、外食とかで食事をするときは、いちいちこんなこと考えないで美味しく頂きます。

時間も20時までに食事は終わらせた方がいいのは、重々わかってるけど。

日によっては、20時過ぎから外食、家に22時頃帰ってから作って食べたりもします。

朝食は旅行に行った時くらいしか食べませんけどね。

私が、食事で大切にしたいのは「美味しく、楽しく頂く、状況に合わせてバランスをとること」

基本は大切だけど、たまーにの楽しみも感じられない食事は好まない。

とりあえず、この方法で55年間大病してないからいっかーって思ってる。

でも、さすがにこの年齢になると、今までより少しはアルコール減らさないとねーと身体から、勧告されるようになったから(笑)

身体から逆襲されないうちに何とか酒量は、考えたいと・・・

先日、胃腸炎で死ぬめにあったのですよ。しかも車運転中に発症して、冷や汗でびしょびしょになりながら運転して、なんとか到着した目的地で助けてもらうというお粗末なことをやらかして反省・・・

なんでも行き過ぎずバランスが大切。

流れで減酒宣言になっちゃった(笑)

というわけで、たまーに摂る何かを気にすることよりも、普段毒をため込まないようにご注意くださいねー

では！

◎ルナスーリヤ表参道店のご予約はこちらから

◎ルナスーリヤ表参道店求人はこちら

◎サットヴァの実HP　リクルートページはこちら

◎小倉侑子のFacebookはこちら

◎小倉侑子のInstagramはこちら

◎サットヴァの実YouTube