コロナ蔓延・・・なんだか笑えなくなってきましたね。
私的には、オミクロン＝風邪くらいにしか思っていませんが。（違う意見を否定してるわけじゃないのでご了承ください）
小さな子供たちへの感染が多くて、お母さんたちもてんやわんやですよね。
状況に合わせた対応を、日本政府が支持してくれることを願うばかりです。
さて、今日は。
以前にも数回書いていますが、やっぱりこれって必要よね？と思うことが多いので、しつこく（笑）また書きます。
私たちが、生きるために必ず必要な物の1つに「睡眠」があります。
動物には、なぜ？睡眠が必要かは、まだまだ謎の域ですが。
ショートスリーパーなんて・・・存在しません（笑）
睡眠中に、私たちの身体は実は大忙し。
◎疲労回復
◎アンチエイジング
◎免疫力向上
◎脳のごみ（アミロイドβ）の処理
◎自律神経のバランスメンテナンス
こんなに色んなことやってます。
これらをうまく機能させるためには「睡眠に入る時の心の状態」が大きく関係しています。
入眠するときに「忙しい1日の段取り」「朝から詰まっている予定のこと」「したくない次の日の行動」「朝起きてからルーティーンをこなさなければならないスケジュール」「朝ごはんの用意」などなど。
朝起きてから、何かをしなくてはいけないという環境から月に2回ほど。
自分を解放してあげてください。
もちろん。それぞれ役割がありますから、毎日なんて無理。
でも、月に1回～2回だけ「明日の午前中は予定がない！」「明日の午前中は自分の好きな過ごし方ができる！」と、思って睡眠に入ることが、身体や脳、心までもリフレッシュさせてくれます。
小さな子供がいるから無理・・・と諦めずに、ご主人にも1日くらい甘えてみて下さいね。
月に1日や2日。朝食摂らなくても。家族は死にゃーしません（笑）
月1日～2日、午前中だけでいいんです。
起きて、数時間。時間に縛られないという状況下でとる睡眠は、次の日の午前中から、やること山盛り（汗）という状況下の睡眠と、明らかに違います。
あっ。
好きなことだからいいよね？って、趣味や習い事の予定を入れるのもNGです。
あくまでも「午前中はFreeTime」での睡眠を取り入れてみて下さい。
起きた時の、気分の良さに驚くと思います。
私はこの習慣を取り入れるようになってから、疲れの蓄積に変化がありました。
月に1回～2回リセットされる感じです♡
疲れがとれなーい（涙）という方は、ぜひお試しください。
病みつきになります(笑）
安心した環境でとる睡眠は至福です。アンチエイジングにも効果絶大です♡
では！
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