カテゴリー: 感情

健康は何のため？

100年前の健康への考え方と取り組み方。

50年前の健康への考え方と取り組み方。

そして、現代の健康への考え方と取り組み方。

誰でもわかることだと思うけど、同じでいいわけない。

これだけ、環境が変わり社会の仕組みが変われば、健康に対しての考え方も変えないと、健康な身体や心を維持するのが難しい。

事実。

日本人の死因は、100年前から比べると大きく様変わりしている。

1,990年以降。死因のNo1、No2はずーっと変わらず「悪性新生物（癌）」と「心疾患」

そして、年代別だとこんな感じ。

病気もさることながら、15歳～39歳の死因のNo1が自殺っていうのも、なんだかやるせない。

これは「心の病の結果」

どんな生き物も、生への執着があるから、自ら死を選ぶといった行為に及ぶことが、心が病んでしまった結果なんだと思う。

もちろん。それがいいとか悪いとかの観点から、書いているわけではなくて。

私個人としては、やるせないなーと思うということ。

あっ。話しが、横にそれました(笑)

今日の本題は、現代でどう健康を維持していくかということなんだけど。

まずは、自分にとって健康な状態ってどんなことか考えてみる。

健康診断の数値が良いことが健康なのか？

自分が、毎日幸せを感じることが健康なのか？

心が病んでいて、身体が健康ってことはないし。

身体が病んでいて、心が健康ということもない。

物質的に満たされると、人間は何を目指し、何を手に入れたらいいのか分からなくなり迷いや不安が生じる。

心が新型栄養失調状態(笑)

生きていくための第一次欲求は、満たされているのに。

心を豊かにする第2次欲求が満たされない。

ここを解決するためには・・・多分。解決方法はあまり多くなくて。

自分自身とちゃんと向き合うことかなー

何考えてんの？自分

人と比べて焦ったり、今手に入っている物が分からなかったり、何が欲しいのか？何が幸せなのか？

ここが見えてくると、おのずとどう生活していけばいいのかが見えてくる。

あまり長く生きいたくない。死ぬときはあっさりぽっくり死にたいって口癖のように言ってるのに。

毎年、きっちり人間ドック行って、たくさん薬飲んで、ちょっと悪い症状があるとすぐ検査する。

あれ？あんまり長く生きたくないんじゃ・・・？って突っ込み入れたくなるようなんだと。

人生の迷子になるから、お気をつけください♡

書いてるときに、衝撃的なこと(笑)があって今日の内容は支離滅裂。

明日は、ちゃんとした記事書きますねー

では！

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挑戦は脳を刺激する

今日中にブログアップしたい・・・現在23時23分ってことで、昨日の記事に便乗する今日の記事(笑)

昨日の。質問A質問B皆さんそれぞれの数、いかがでしたか？

どっちが多いからいいとか、悪いとかではなく。現状を知ることで、これからの行動に何かしらの変化があれば嬉しいです♡

さて、今日は。

サロンで石原新菜Drと、インスタliveをさせて頂きました。雑談めいたライブだったけど、内容はしっかり濃かったと思います。

主に、温活と漢方の話で締めくくりましたが、改めて新菜Drってホントにまじめで、真剣。

感謝しかない。

今後も、新菜Drとは、インスタライブ重ねていく予定。漢方、温活、アーユルヴェーダなど一般的な健康に関する疑問、質問にお答えしますので、これ聞いてみたい！って思うことは、このブログのメッセージ、インスタ、Facebook、公式LINEからお気軽に♡

インスタライブ、新菜Drは今日が初体験。新菜Drは普段、TV、ラジオ、雑誌、新聞、などでインスタライブどころじゃないとこで活躍されているDr

それでも、初めてのことにはワクワクするみたいで。ライブ冒頭の言葉が全てを物語ってる(笑)きっと、今日新菜Drの脳には、新しい回路が出来上がったんだろーなー

最近の私の話になるけど。

仙台と東京を基本、車で往復。月に2回は仙台に行く必要があるから、長距離運転月２な感じです。

東北道、常磐道、首都高は、もう慣れて。

不安も恐怖もありません。

夫が生前。東京には車で行かない方が良い。行くなら自分同行でという言葉が、ずーっと頭にあって「私の運転じゃ東京は無理」と思い込んでいた日が嘘のよう。

まぁ夫が知る私の運転からは、当たり前に心配だったと思います(笑)夫はとても運転が上手だったからなー。あぶなかっしい上にスピード出すから、よく怒られてた。

そして、今の課題は、都内の運転。

怖いのなんのって(笑)

見たことない道路標識とかありまくりで、ほんと恐怖しかない

目の前に、何本車線あるの？とか、真っすぐが3本あるけどどれ？とか。もはや、ナビも信用ならん(笑)

先日も。ちょっと欲しいものがあって東京ミッドタウンに車で行こうと思い立ったけど。

電車でも行けるよーとか、何なら歩いても行ける・・・でも、暑いよねー。駐車場にスムーズに入れるか？六本木って車線よくわかんないとこ多いよねーって。

車のキー目の前に10分くらい自分の中で葛藤してた。

別に今日行かなくても・・・って思ったんだけど。（いわゆる逃げと言い訳ってやつ）1回経験したら、次に楽になったり、ワクワクしたり、便利になることを自分に言い聞かせて(笑)

いざ、車で初の東京ミッドタウンへ。

結局。駐車場の入り口わからず（何か所もあるのよ笑）ミッドタウン周りを3回廻って。何とか、駐車場に入れることができ。

買い物済ませて（ちなみに買ったのはメゾンカイザーのバケットとしらたきと玉ねぎと大根）家到着。

どっと疲れたけど。今度は、スムーズに駐車場に入れるだろうし。

今回みたいに、車のキー目の前に10分悩むこともない。

人は、新しいことに挑戦する前に。今までの記憶やルーティンの中で済ますことができないか考える。

なぜか？

経験があることの方が、楽だし安全だし、失敗が無いと考えがち。

対して、挑戦は未知の世界。飛び込めばもっと楽に効率よく安全にできるかも知れないけど、失敗や責任があるかも？と思うと。

挑戦はストレスでしかない。

ただ、このストレスは、見たことのない記憶のない世界だから、想像と妄想と思い込みで出来上がっている。

本来挑戦とは。想像と妄想と思い込みから抜け出し、新しい経験をすること。

この挑戦が増えれば増えるほど。

あなたの世界は、どんどん広がり自由度を増す。脳にも、新しい回路が増えるというわけ。

脳の回路が増えると、あなたができることが、おのずと増えていく。

せっかく与えられた、命と世界なら、広く大きな世界があると知ってみるのもいいかもですね。

明日は、朝5時出発で仙台に向かいます。

今じゃドライブが、最高の楽しみとストレス発散♡

インスタライブ♪ご興味ある方はこちらから↓

では、今日はこの辺で！

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被害者意識は成長を妨げる

お寺の入り口に咲いていた蓮の花。

お盆に、夫のところに行けないので、一足早く夫に会いに行ってきました。

宮城も例にもれず、猛暑の日が続いていて、大地はカラカラだし川の水はかなり少なくなっていましたね。

最近、天気のバランスが悪いなーって思ってて。

局所的に雨が降ったり、短時間にバケツの水をひっくり返したみたいに豪雨になったり、何日も雨が降らなかったり。、夜もずっと気温が下がらなかったり。

人間のあらゆることもバランスが大切なのと同じで。

地球もバランスを崩すと、後々怖いなーって思ってます。

さて、今日のお題は「被害者意識は成長を妨げる」

最初に・・・被害者意識って言葉嫌いな人多いですよね？(笑)

カウンセリングや何気ない会話の中で「被害者意識」って言葉を使うと、速攻否定する人、多しです(笑)

なぜ、嫌いなのか？なぜ、否定するのか？

多分。被害者意識を持つことは「よくない事」というラベルを張ってるから。

意識下では「よくないこと」と思っていても、無意識下では当たり前のように「被害者意識」を使ってしまう。

人間の脳ってめんどくさいよね(笑)

さて本題。

被害者意識ってわかりやすく言うと「自分以外の人や物や環境などのせい」ってこと。

自分は悪くない、悪いのは私以外の人や物事ってことで、対象が内ではなく外を向いてる状態。

起こった事柄に対して、自分にフォーカスするのではなく外にフォーカスしているわけです。

自分に問題があるとは、思わず外に問題があると思っているわけですから、自分の内観なんてするわけない。

言葉で「はい分かりました。」と言っていても脳の中でする言い訳も同じ。

結局、外の理由探しをするすることに、脳を使っているから脳に問題がインプットされることがなく、何度も同じ失敗や事柄が繰り返されたりするわけです。

これでは、成長は望めませんよね・・・

被害者意識は「自分には問題がないことが前提」なので。

脳が、問題解決に動くことはありません。脳は、言い訳ばかりを考えることが当然になり、この当然が「無意識下」を作り出します。

そう。被害者意識を持つのが当たり前の脳の出来上がり(笑)

これと同じような脳の使い方が「自虐」

何か問題が起きた時に「私が悪いんだ」「また同じ失敗をしてしまった」「自分には能力が無いんだ」と自分の中の自分を攻撃することで、満足してしまうから問題の解決に向かうという選択ができない。

これも、成長は望めません。

自分をいじめて終了。

もしあなたが成長したいとか、変わりたいとかという希望があるなら。

被害者意識も、自虐も捨てて。

コアな自分と向き合うことが、必要かも知れません。

根拠のない自信や、つまらない高いプライドは、被害者意識と共に自分の中にもう一人の自分を作り出します。

できてるはずの自分(笑)

美化なしに自分と向き合い、自分が理想とする自分像があれば、行動が変わります。

もちろん、誰にでもこんなことが必要なのではなく。

問題が起きやすかったり、なんか自分が思っていたような方向に進んでないなー、体調良くないなー、病気やケガしやすいなーなんて、思い当たる方は。

被害者意識や自虐癖が無いか？紙に書いたり、言葉に出してセルフチェックしてみてー

あるなーって思ったら。

脳の使い方を外ではなく、内に向ける意識をするだけで、見える世界が変わるかもです♡

では、またー

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変化

新緑の秋保大滝

最近。心がお疲れ気味だったので。

エネルギーチャージ♡

仙台市太白区秋保にある秋保大滝。ここは私にとってパワースポットなのです。

夫がいたころは、2人でよく温泉に行ってエネルギーチャージしてたんだけど。

最近は、時間に追われまくっていて温泉に行く時間がとれない（悲）

ここ、秋保大滝にも今までにないくらい久しぶりに行ってきました。

滞在時間10分でしたが、自然からエネルギーたくさん吸い取って(笑)元気を取り戻せた感じです。

その上！今日は、更に元気をもらえる方と時間を共にさせて頂き、今めっちゃ身体が軽くてびっくり♪

目に見えないものが、私たちの元気を左右していると感じさせる数日間でした。

さて、今日のお題は「変化」

今の私から、変わりたいんです！って思ってる方、多いですよね。

変化って「停滞」から「進展」を望むこと。

今現在の「何かしら」が自分の思う形になっていないと感じているときに変わりたいと感じるんだと思います。

ただ。実際に自分が思い描いているような変化を遂げる人って、ほんの一握り。

変化することを望んで、色んなことを学んでも、色んな人から助言されても。

変わらないんです・・・という人は多い。変化しない自分に、感情が抑えられない自分にイライラして、結局「変わらなくったってそこそこ幸せだし」「変わらなくったって私、そこまでの人生望んでないし」と最初に思い描いた自分とあっさりとおさらばしてしまう。

そんなことを繰り返しているうちに、疲弊してしまっている人って結構多いと思います。

こうなる理由って、色々と原因があって人それぞれ原因は違うから、もちろん一概に言えないし、何回も繰り返してるから変化できないなんてない。

まぁ。自分が諦めたらどんな変化もすることはありませんがね。

ただ、1つだけ。

これやってる以上、変化できないかも？って思うことがあります。

それは。

本当の自分（うまくいかない自分）に蓋をして、本来の自分より6割増しの自分を自分として見ているとき。

うまくいかない自分の本性(笑)を強固に見ないと決めていると、変わるどころかくるくる空回りして、とても苦しくなっていきます。

なぜなら。自分がこんな人嫌い、こんな人にはなりたくない。こんなひと軽蔑する、みたいなその「嫌い」な人の要素が、自分にてんこ盛り(笑)だったりするから。

健康に関してもそうなんだけど、不健康になってる原因を見ようとせずに巷で「体にいいよー」「これ食べたら、これしたら健康になるよー」「○○すると若返るよー」とか。長寿の人の食事法とか、若く見える人が使ってるコスメとか、取り入れたところで、うまくいくはず・・・あらへんで？

人間関係や仕事、人生や生活、夫婦関係や恋愛、健康や美しさが、自分の思ってるようにうまくいかない・・・を、うまくいった！に変えるためには。

6割増しの自分を捨てて、現実の自分を認める

という過程を通らなければ、変化しようとすればするほど苦しくなっていきます。

ここで、覚えておいて欲しいのは。

6割増しの自分を作っているということは、現実の自分を自分自身が不可だと思い込んでいるということ。

この思い込みが自分をがんじがらめにしたりするんですよねー

この「思い込み」がなぜ作られるのか？は、また今度。

体調不良も、老化も。

どこに原因があるのか？を見もせずに、薬を長期連用したり、サプリ摂ったり、ファスティングしたり、ミラクルコスメ(笑)使っても。

原因に蓋して、蓋の上から原因押し込むツールだけ使ってるだけだから、一時しのぎにしかなりません。

理由は、外的なことだけじゃないかもですからね。

体調不良や、早すぎると思われる老化が気になる方は。

ぜひ♡表参道に会いに来てください♪

では！素敵な週末を♡

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ストレスと認識できなくても身体は反応する

表参道で咲く早咲きの桜「河津桜」

3日ほど前から、ほころび始めました。ここ数年、この桜の開花で春の訪れを感じます。

でも、日差しのわりに最近寒いんですよね。

さて、今日のお題

「ストレスと認識できなくても身体は反応する」

ストレス。言うまでもなく厄介です(笑)

以前から書いていますが、身体と心の関係は「繋がっている」のではなく。

心が、「物質化」し見れて触れて感じられるようになったのが身体です。

心の傾向が、自分自身意識できなくても身体に不快な症状を感じるということは、身体が何かに反応しているということ。

身体に不快な症状がでたり、検査結果が芳しくなかったり、病気になった時。

多くの人がフォーカスするのが生活習慣。

いわゆる、食事、睡眠、運動です。

もちろん、生活習慣が要因となって現れる不調もありますし、そこにフォーカスして意識することは大切です。

ただ。

様々な不快や不調が現れた時に自分の思考に気が付くことが、最もと言っていいほど大切です。

人間は、ストレスを感じると身体はストレスに対応しようと様々な変化を起こします。

ストレスを感じた時に、反応する回路は2つあって。

HPA軸（視床下部→脳下垂体→副腎皮質）という回路

SAM軸（視床下部→交感神経→副腎髄質）という回路

この2つです。

この2つの回路のうちSAM軸は、交感神経を介すため交感神経が興奮し「逃げるか？」「戦うか？」という人間が本来持っている命を守るための本能が働きます。

この「逃げるか？」「戦うか？」が繰り返されるとSAM軸だけでなくHPA軸も活発となり、副腎脂質からコルチゾールが分泌され続け、血圧や血糖の上昇が慢性化します。

それだけでなく。

ホルモンや酵素など様々な機能や臓器に影響します。

ストレスを受けることで、こんなにもたくさんの変化が体内では起こっているのですよー

さらに！

脳腸相関と言いまして。脳と腸は特別な信号でやり取りしているから、視床下部でストレスをキャッチすると、もれなく消化器官も反応します。

ストレスで、反応していないところが無いくらい(笑)

そして、このストレス。

人間関係やお金、身体的な問題という自分で実感できるわかりやすいストレス以外でももちろん反応します。

これが・・・自分で気づけないから厄介・・・

ストレス反応を起こしやすい思考は「怒り」「恐怖」「不安」「悲しみ」「妬み」「嫉妬」「絶望」「嫌悪」「罪悪感」「空虚」「比較」「承認」など。

思考の土台に、このような思考や感情がある場合。

常に、ストレスにさらされることになり先にご紹介したHPA軸、SAM軸の両方が活発化します。

意識できるストレスは回避することができますが、無意識下のストレスは自分で気づくのが難しいので、身体に何らかの症状や不快感が出た時が、無意識下のストレスに気づけるときとも言えます。

病院での検査で、明らかに異常がないのに倦怠感や耳鳴り、消化不良、血行不良、便秘や下痢、血液検査の異常などがある場合は、無意識下の思考を疑ってみるといいかも知れません。

「無意識下」ですから自分では全く分からない場合が多いので。

人とたくさん会話することで、自分だけに見えたり感じたりする世界があることに気が付けるかも知れません。

手っ取り早く、自分の身体が何を語りかけているのかを知りたい方は。

ルナスーリヤ表参道店にご予約下さい♡

ではー♪

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感情が身体にどう表れるのか？

この植物。何だかわかりますか？

春を代表する植物なのでお分かりの方も多いと思います。

そう「沈丁花」

とてもいい香りで春を感じさせてくれる花です。

写真は、昨日の沈丁花の蕾ですが立春以降、日に日に膨らんでいます。

植物たちは季節を感じる天才。桜の蕾も心なしか大きくなっています。

さて。今日のお題

「感情が身体にどう表れるのか？」

感情と身体の関係については、色んな角度から日々お伝えしています。

弊社の技術者は、エステティシャンではなく、セラピストでもありません。

ボディインタープリテーションとして育成しています。

ボディインタープリテーションとは「身体の通訳」という意味で、私が作った造語です。

身体の声を、正しく通訳しクライアントにお伝えしていく。

身体に意識が向いていない、または今の身体の状態が普通と思っていて、身体の声を無視してる人って本当に多い。

以前にも書きましたが、アーユルヴェーダには突然死という言葉がない。

なぜなら、人は突然死なないから。

危険な状態に陥る前に必ずサインを発してくれています。

便秘、軟便、冷え、膨満感、血行不良、口内炎、吹き出物、痛み、痒み、動悸、胃の不快感、倦怠感、身体の硬直、耳鳴り、噛みしめ・・・あげたら永遠に終わらない(笑)

身体が、こんなサインを出してくる原因は。

大きくは生活習慣。食事、睡眠、運動に身体が嫌がる何かが習慣化してしまってるとき。

これに関しては、またちょいちょい書いていきますね。

そして、生活習慣と同じくらい身体がサインを出してくる原因はストレスや負の感情の蓄積。

悲しみ・憎しみ・妬み・恨み・不安・恐怖（恐れ）・怒り

これらの感情を長期に渡って感じること。そして、これらの感情を「我慢」すること。

これらの感情を感じてる。我慢してる。と感じられていれば、何とかしようという気持ちがいずれ湧くから最悪の重症化はしにくい。

ただ。

この感情を無意識レベルで感じている場合がとても多いのですよ。

悲しんでいることも。

憎んでいることも。

妬んでいることも。

憎んでいることも。

不安でいることも。

恐れていることも。

怒っていることも。

無意識だから、意識できずに身体が反応している人がたくさんいます。

行動は95％が無意識だと言われていますが、感情の無意識も95％だと言われています。

5％の自分が、楽しい！嬉しい！充実してる！幸せ！と感じていたとしたら。

おのずと身体もその感情を表現します。

37兆個の細胞は、意識を正確に表現しますから。

身体と感情は必ず同じ方向を向いています。

ストレス無いし、楽しいし、幸せだし・・・でもなんで身体が言うこときかないの？という方は。

少しだけ立ち止まって、自分の意識をと対話するといいかもですね。

身体がなんて言ってるの？を知りたい方は、ルナスーリヤ表参道店へ。

しっかり通訳させて頂きます。

そして！

小倉侑子TikTokデビューしました♡これからどんどんUPされます。

下にリンクを張っておくので、ぜひ♪フォローお願いします♡

では、今日はこの辺でー

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