月: 2023年8月

心理学やら、思考やら、精神療法やら。

色んな角度で、人の心や思考、精神について学びを深めていくと。

人間の脳に興味を持たずにはいられない。神秘を通り越して、脅威とも思える脳の仕組み・働きは、科学が進んだこの時代でもわからないことが多い。

腸や腸内細菌もそうなんだけどね。未だわからないってことが多い。

それだけ、神様が作り上げた人間という動物は、不思議かつ・・・面倒な生き物(笑)ってことだけは確かなんだと思う。

今日は、そんな脳について。

みなさん、自分の脳をフル活用できてますか？

脳って、使う場所によって働きが異なるから、あまり使われない場所は血流が悪くなって後退するって説もある。

そもそも。

人間は脳「を」使っているのか？脳「に」使われているのか？

多くの人が、脳を使いたいと感じてるんだと思うんだけど、脳を使うためにはコツがある。

まずは、自分自身の「意識」が脳を使っていることの自覚が必要。さて？今現在、あなたは、脳「を」使っているのか？脳「に」使われているのか？

興味がある方は、下の質問に答えてみて♪

質問A

①毎日の行動パターンが決まっている

②毎日同じ習慣が多い

③いつも通りが好き、心地よい

④家庭、職場（仕事内容）、人間関係は同じことが繰り返されている

⑤10年前と比べて成長していない

⑥新しいことを学んでもある程度までしか習得しない

⑦変化に抵抗するし、変化することが恐怖と感じる

⑧自分の得意分野以外に興味がない

⑨インプットは好きだが、アウトプットは苦手

⑩自分の人生こんなもんと決めている

⑪自分の意見に固執する

⑫学ぶことは好きじゃない。今の知識で十分と考える

⑬新しいことを想像することはあまりない。

⑭ストレスをため込みやすい。我慢が普通

⑮自分には鬱傾向があると思う

⑯自分の人生がいい方向に進んでいるとは思えない

⑰強迫観念、恐怖、不安をいつも感じる

⑱専門家に任せた方が確実だ

⑲考えるのは面倒

⑳人生なるようになると思っている

質問B

①毎日、新しい世界を生きている

②悪い習慣だと気が付いたら、その習慣を改めることができる

③アドリブが好き

④同じことの繰り返しは耐えられない

⑤新しいことにワクワクする

⑥一生変化し続けたい

⑦新しいことを習得したいと考えることが多い

⑧変化に素早く順応できる

⑨初めてに失敗はつきもの。それでも挑戦が好き

⑩暇な時間は無くていい

⑪自己改革が好き

⑫ずっと大切にしてきた思いも、うまくいかないと思えば手放せる

⑬自分には何か1つでも専門と呼べるものがある

⑭常に学びの場は必要だと考える

⑮毎日何かしら発見がある

⑯自分自身の感情をコントロールできる

⑰ストレスの多い状況から、距離を置いたり、手放したりしてなるべく避けるようにしている

⑱いつも機嫌がいい

⑲予期せぬ事態が起こったとしても、結局自分が望んだ方向に人生は進むと思っている

⑳自分の考え方が好き♡

質問Aと質問B自分の心と向き合って、自分に該当するものをピックしてみて。

あなたの脳が、どう使われているか分かります。

さて？

質問Aの数が多かった人は「脳を全力で使えていない」

質問Bの数が多かった人は「脳を全力で使っている」

という結果。

人間の脳は意識が脳に、新しいことを話しかければかけるほど、いくつまでも成長し続ける。

アインシュタインがこの世を去って、世間はアインシュタインの脳に関心を持った。あれだけの天才は、さぞかし脳が重いのではないかと推測したから。

結果は・・・アインシュタインの脳は平均的な脳よりも10％軽かったらしい。

この事実からも、天才と脳の重さは、関係なくて意識の持ちよう次第で脳は、いくらでも変化できるということ。

意識の根源は脳ではなく心

脳は、あなたの指示通りにシナプス（神経細胞の接点）に指示を与え、五感に働きかけるけど。

そもそも、あなたの意識がルーティンを脳に指示するなら、あなたの人生は変化を望まないというオーダーに従って進んでいく。

どんな人生でも、どんなにあなたが「私はこんなことを望んでなかった」と言いたくても。

すべて、あなたの心が意識として、脳に働きかけて、脳が指示を出した通りに進んでいるのが日常という現実。

脳の使い方が、少しわかるだけでルーティンって、ヤバない？って思っちゃいます。

脳「に」使われるのではなく、脳「を」使いたければ。

あなたの心と意識から脳に出ている指令を見直す必要があるかもですね。

まずは手始めに。

毎日同じ食材を回すより。旬を意識して色んな食材を使うことが脳にも身体にも変化を与えるきっかけになるかもです(笑)

ルーティンより、イレギュラーが脳を育てる一助になる！

さて、ここからはお知らせ♪

明日20時30分から予定していた石原新菜Drインスタライブですが、時間が変更になります。

明日14時45分から。アーカイブ残す予定です（間違えて消さなければ笑）アクセスはこちら↓

もう一つ。超最新情報。

腸伝道師「シンヤ先生」のセミナーイベント開催します！内容はこれから詰めるけど、小倉との腸活対談も予定してます。お子様連れOK（むしろお子様にも聞いて欲しい）。自律神経測定、糖化測定、血管測定無料。参加費無料。おみやげ付というなんとも太っ腹な企画。そして！イベント終了後は、プロラボカフェで懇親会（有料）？なんてことも考えてます。

開催日は10月9日(月)スポーツの日　14時～16時　場所は港区三田（泉岳寺駅徒歩7分）スタッフが必死に楽しく企画しているので♡詳細決まり次第お知らせします。

シンヤ先生の話は、目からうろこ落ちまくり(笑)楽しく学べる会にしたいと思ってます♡

では、明日。14時45分に会いに来てくださいねー

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あー食べるもの無くなるじゃん・・・って思わず、読み進めてくれると嬉しい(笑)

今日は食品添加物の話。

日本の食に対する法律って、世界基準から見ると結構緩い。

国が認可している添加物の種類も多いし、トランス脂肪酸や着色料に代表されるような日本以外の国では禁止されているものも、普通に流通していたりします。

もちろん使われていない方が良いとは思うけど。食品添加物を使ってるものには、それなりの利点もあって。

価格が安いとか、すぐにお腹を満たしてくれるとか、見た目がキレイとか。

私個人の考えとしては、問題は食品添加物使っているか？使っていないか？なのではなく。

消費者が、分かりやすく「選べる」という環境が整っていないのが問題なのだと思います。

どの添加物が何のために、食品に添加されているのか？知識さえあれば「選択できる」という環境が整っていればいいんじゃないかなーって思ってます。

本当に分かりにくくて。

キャリーオーバーなんていう、今から食べようとしているものに、何が使われているのか詳細不明・・・なんていう決まり事もあったりするから、身体に何が入ってきているのかは、加工食品を摂っている限り分からない国・・・それが日本です。

まずは「知識を持つことが大事」というわけで。

身体になるべく入れて欲しくない添加物をご紹介しますね。

①人工甘味料→ありとあらゆる食品に添加されています。・アスパルテーム・スクラロース・アセスルファムK・サッカリンNa・ネオテーム・アドバンテーム

②合成着色料→色のついてる食品は要チェック。・タール色素（赤・青・黄色に番号がついている物）

③合成保存料→・ソルビン酸・安息香酸と書かれている物は避けたいところ

④発色剤→亜硝酸ナトリウム（防腐剤としても使われます）

⑤乳化剤

これらの添加物は、発がん性やそのほかの病気を誘発することが懸念されています。

あとは、添加物じゃないけどアミノ酸、たん白加水分解物、酵母エキス、植物油脂と書かれているものも、私は避けています。

もちろん、どれも食べてすぐに何かが起こるわけではなく、すべて「蓄積」したときに問題が起こります。

なるべく、蓄積させないこと。

そのためには、入ってくる量を極力減らして、ミネラルをしっかり摂る。

そして、大前提ですが、原材料表示に興味を持ってもらいたいなーと思います。

アメリカでは、年々減り続けている癌罹患率。

日本では、ずーっと右肩上がり。

そろそろ何故なのか？考える時期にきているのかも知れません。

では！

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今日は、店舗入店以外の仕事でヘアメイクをお願いし、いつもと違う小倉になりました(笑)

一般財団法人内面美容医学財団理事長　松山夕稀己先生にお誘い頂きグローバルユニティジャパンというコンテストの審査員を経験させて頂きました！

詳しくは、リンクを見て欲しいんですが、医学会が後援するビューティアワード

ファイナリストを勝ち取った女性たちが、自分の魅力を最大限にアピールして、美と健康を競い合う。

彼女たちはビューティーキャンプと言われる数々の訓練を受けて、このステージに立っています。

今日、ステージ立つ姿は、自信に溢れていた。

この、大会の審査員ということで、いつものすっぴんに近い顔では失礼だと思い、いつもカットをお願いしている美容質PEEK-A-BOO銀座中央通り店で、カットとセットとメイクをお願いしました♡

カットはここ数年ずーっと、この美容室の堀内ArtDirectorにお任せ。

ひそかにショートの神様と呼んでいて(笑)ルナスーリヤのお客様も数名ご紹介しています。

ここの美容室、シャンプーもめっちゃ気持ちがいい。誰にあたってもシャンプーのはずれが無い。

そして、数年前からここぞってときのメイクもお願いしてます。なぜ、メイクをお願いするようになったか？

私、普段は全くと言っていいほどファンデーションを使わない。

UVケアして、シルクパウダーたたいて眉書いて、簡単なアイメイクして終了。

でもね。

パーティーとか、公の場にでる時は、さすがに服装と合わないからファンデ買うんだけど、１年に１回か多くて３回くらいしか使わなくて、次の年にまた同じファンデ買う・・・みたいなことを数年繰り返してた。

１回や２回使って破棄(笑)

だったら！プロに今流行ってるメイク用品でプロにメイクしてもらった方がよくない？って閃いて(笑)

３年くらい前から、一緒に写真に写ってるPEEK-A-BOOの薄井（うすい）さんにメイクをお願いしています。

プロの仕事は、早いし丁寧。そして、ヘアも含めてメイクも周りから褒められる！いいことしかない♡

今日の仕上がりはこんな感じ↓

大満足♡

自分の苦手なことや、知識や技術が及ばないことって、私はプロにお願した方が、確実に結果が出せると思うし、結果安くも済むと思う。

１日何人もカットしたり、セットしたりメイクしたりしているプロに、素人が叶うわけない。

だ安心して任せられるプロが存在するってことは私にとって実にありがたいのです。

私たち、ボディインタープリテーションも毎日何人ものお身体に触れさせて頂いています。

だからこそ。身体に起こる不快の理由に見当がついたりする。

もちろん、医師ではないので病気になる前段階のことですけどね。

何であれ。仕事を極めている人はプロ。

そこまでの道のりはもちろん、積み重ねの連続だけど。

知識が増え、技術力が上がれば、その先には自由自在に使えるものが増えて。

本当の意味での自由が手に入る♪

思いもよらないところに、話が着地しましたが。

技術や知識を学んで、使いこなして、本当の意味で自由に仕事がしたい方

ぜひ。ボディインタープリテーションに♡

東京と仙台でスタッフ募集中。東京に上京して働きたいという方もご相談ください。

１年間は家賃全額補助です！ちゃっかり求人募集もお知らせして。

あっ。お知らせもう一つ。

明日12時30分から、カリスマオーガナイザー、LSCアカデミー校長の鈴木尚子さんにお誘い頂き「ナオのエールチャンネル」に登場します！質問もいくつかきてるみたいだから、疑問にお答えしながら、楽しく漫才を繰り広げたいと思います(笑)

時間が合う方はぜひ、こちらから

今日のところはこれでーおしまい。

では！

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人間には、必ず必要な栄養素というものがあります。

大雑把に言うと、たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルです。

この中には、ビタミンDのように日光に当たると体内で作られるものもあれば、ビタミンCのように作れないから、体外から必ず摂取しなくてはいけないものもあります。

ちなみに。ビタミンCが自分で作れない生き物って、コウモリ、モルモット、サル、人間だけ。他の動物や植物は自分自身でビタミンCを作ることができるから、私たち人間は、他の生き物を頂く事で、ビタミンCを摂取することができています。

話がそれました(笑)

さて今日のお題の「新型栄養失調」って聞いたことありますか？

栄養失調っていうと、食べ物が食べられなくて栄養が摂れないっていう飢えや飢餓を思い浮かべる人、多いですよね？

新型栄養失調は、エネルギー量は足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラルなど特定の栄養素が不足して、身体に不調をきたす症状のことを言います。

症状としては免疫力の低下、倦怠感、貧血、イライラ、冷え性、低血糖などが起こりやすい。

某食品メーカーの調べでは、3食しっかり食べているにも関わらず、調査した8割の子供に、新型栄養失調傾向がみられたそう。

栄養失調にが飢えや飢餓が原因なのに対して、新型栄養失調は、なんと食べ過ぎが原因の1つ。

エネルギーは、たっぷり摂れているのに・・・

「高齢者のタンパク質不足」

「食習慣の乱れからのミネラル不足」

炭水化物、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素のうち、ある特定の栄養素が極端に不足することで、引き起こされるのが「新型栄養失調」

高齢になるとそもそもの食事量が減ってしまうことで、肉や魚、豆類などのタンパク質の量が減ってしまいタンパク質不足を起こしてしまうのが、高齢者が新型栄養失調に陥る原因。

年齢を重ねても、健康維持をするためには、タンパク質は重要。なんてったって身体の20％はタンパク質。

身体の60％は水だから水とタンパク質で80％、脂質が15％（じゃない人もいるけどね笑）、ミネラルが5％で構成されています。

だから、タンパク質は若くても、高齢でも必要です。

そして「食習慣の乱れからのミネラル不足」

これが、特に問題。

現代の私たちの食材、食事には残念ながら添加物や農薬など、身体に取り込みたくないものも入ってきます。

この、入ってきてほしくない物たちを排泄してくれるのが「ミネラル」です。

人間に必要な必須ミネラルは。

カルシウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、ナトリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、クロム、ヨウ素、セレン、モリブデン、コバルト

ミネラルって、身体の中で重要な役割をしてくれているものが多いけど。

現代の食事では、極端に摂れる量が少なくなっています。

原因は・・・

水耕栽培の野菜増加、水煮の食材を増加、精製食品増加（いわゆる白い食品）、市販のペットボトル飲料摂取増加（水やお茶も）、リン酸塩という添加物入りの食品摂取増加などがあります。

これらはすべて、ミネラルが含有されていない、もしくはせっかく摂ったミネラルを、腸から吸収させなくしています。

ミネラルは、土壌に多く含まれているから、土と繋がらなければなかなか身体に取り込むことができない。

土付きのお野菜や天然塩なんかは、ミネラルの宝庫。

加工食品ばかりでは、ミネラルは摂取できないのですよ。

人間は、食べることが重要なのではなく。

何を食べるかが大切。

毎日頑張ってくれている身体を栄養失調にするような食べ方は。

そろそろ卒業しませんか？

ルナスーリヤオンラインショップでは、安心、安全な原料からミネラルを摂取できるサプリも販売しています。

ご興味ある方は、覗いてみてくださいねー

パスワードを知りたい方は、公式LINEからお問い合わせください♡

ミネラル不足は子どもたちにとっても重大事項。

興味を持ってくれるとうれしーな♡

では！

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