先ほど、仙台から車で東京に戻ってきました。
福島を明るいうちに通過できて、ほっとしました。
雪道には、かなりビビりです（汗）
渋滞も思いのほか少なくて、のろのろ箇所数か所で止まることはありませんでした。
安心して、大量の荷物を車から降ろして色々セッティングしてたら、もうすぐ日が変わる(笑)
年末に、東京の住まいを同じマンション内で移動（引越）したので、何だかわちゃわちゃしてます。
さて、みなさま♡
2022年から2023年にかけての年末年始というイベントが今日で終了です。
明日から、日常に戻ります。
食生活も、睡眠も、運動も日常に戻しましょう♪
イベント気分が、長ければ長いほど身体を酷使することになりがち。
楽しむ時は、思いっきり楽しんで。日常は、身体を労わる習慣ができているとメリハリが付きます。
特に食が乱れた後は、消化器官もかなりお疲れ気味。
クリスマスからお正月は、お餅とかたんぱく質とか消化に時間がかかるものを多く摂る傾向が。
消化に時間がかかるものが消化器官に入ると、消化をするために消化器官はフル活動。
明日からは、少し休ませてあげるといいかもです。
お正月明けに、なんといってもオススメなのはファスティング。
ルナスーリヤスタッフのアドバイス付きで実践できます。
ファスティングは、胃腸を休めて、だだ下がりしてしまった消化力を戻し、体内酵素の活性化を図るプログラム。
酵素ドリンクと水で、体内酵素を活性させるための補酵素を摂って、3日間固形物の摂取を止めます。
ファスティングは、アーユルヴェーダでも消化力を上げる方法として推奨されているのです。
ご興味のある方は、公式LINEからお問い合わせください♡
食べすぎちゃったけど、ファスティングまでは無理。という方は。
まずは朝、白湯を飲み朝食を抜くことを試してみてー
白湯は、できれば火で沸かしたものを。沸騰してから弱火にして10分～15分くらいブクブクさせたものが理想的。こうすることで、アーユルヴェーダ的にヴァータ、ピッタ、カパのバランスが取れたお白湯になって、消化力を整えて、デトックス効果も発揮してくれます。
ポットや電子レンジのお湯は、残念ながらお白湯効果期待薄です。
そして、朝食抜き。午前中は固形物を摂らないで、ランチから固形物を。
しっかりと空腹になってから、固形物が入ってくるから消化力も上がっていて消化管の負担も減ります。
どうも、胃腸がお疲れ気味と感じる方はお試しを。
朝食抜きは、3日くらい試してみて、いい感じーと思う方は1週間～2週間くらい試してみるのがオススメです。
明日から、仕事はじめの方もそうでない方も。
お正月は終わらせてくださいねー(笑)
では！
◎ルナスーリヤ表参道店のご予約はこちらから
◎ルナスーリヤ表参道店の求人はこちら
◎ルナスーリヤ仙台店の求人はこちら
◎サットヴァの実HP リクルートページはこちら
◎小倉侑子のFacebookはこちら
◎小倉侑子のInstagramはこちら