気が付けば・・・今日で7月も終わり・・・2022年も5カ月で終了です。
こんな、暑いさなか年末のことなんて考えられませんけどね(笑)
今月は、諸事情がありまして、ブログのUPを控えておりました。
でも、もう面倒なので。
今日から、またブログを再開したいと思います。
今後とも、宜しくお願い致します！
久しぶりのお題が、少しおどろおどろしいので(笑)
写真は、かわいい♡アユス（スムースチワワ13歳）←親ばか丸出し(笑)の写真を。
気が付けば、アユスも13歳。立派にシニア犬です。
犬や猫っていつまでも、変わらない外見を保てていいなーってアユスを見るといつも思う。1歳の時に比べたら、身体は大きくなりすぎてるけど(笑)シワやシミが無いとこんなにも昔と変わらなく見えるんだなーって感心します。
でも、やっぱりシニアはシニア。起きている時間より、寝ている時間の方が明らかに長くなりました。
できるだけ、長く元気でいて欲しいなーって思います。
若くて、元気が当たり前の時は意識すらしないんですけどね。
老いを感じるようになると、なんとなく頭をよぎります。
さて、今日のお題「呪縛（じゅばく）」
言葉だけ聞くと、なんとなくおどろおどろしいですが。
そんなオカルト的な話ではありません。
日々、何かに縛られて生きてるという意味の呪縛。
食事にしても、睡眠にしても、運動にしても、身体の反応にしても。
「こうでならなければならない」というマイルール
全て、ストレスになる可能性大です。
例えば。
排便は朝あるもの。
排便は毎日あるもの。
睡眠は毎日8時間でなければならないもの。
玄米は、自分の消化力にあってなくても体にいい物。
野菜は良くて肉はダメな物。
朝食は食べてはいけないもの・・・
上げたらキリがありませんが、マイルールが多ければ多いほど、レールから外れることが許されなくなり、それは心的ストレスとして、身体に影響します。
マイルールは「理論」を優先することで成り立ちますが、私たちは人間は、理論上正しいと分かっていても。
「感情」というものが備わっています。
マイルール化されたものは、往々にして「理論優先」と「思い込み」で組み立てられたものが多いので、感情が置き去りになってしまうことが多い。
理論と、感情ってバランスがとても大事。
特に、非日常を楽しむための旅行がマイルールだらけだと、疲れるし。
旅行に行ってまで、あれ食べちゃダメだよねーとか、食べちゃった・・・、なんていう感情も、罪悪感も必要ないんです。
同じく、お盆やお正月、長期休暇や、久しぶりの人と合った時や、誰かにごちそうになる時のような「イベント」要素のある時は、感情優先で、もはやゆるゆるで(笑)
健康でいたいから、取り入れることでストレスになってたら、本末転倒。
身体にいいと思って摂ってたプロテインが添加物だらけだった・・・(笑)みたいな結末になる可能性大です。
背景を考えて、理論と感情のバランスを取ること。大事です。
日々の生活で、少しだけ意識してみて下さいね！
明日から8月スタート！まだ暑くなるのかな？
8月も宜しくお願いしまーす！
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