今日は、ルナスーリヤ表参道店にお通い頂いているお客様のスリミングヒストリーを♡
先日、ご来店当時から目標にされていた「体脂肪率25％」を達成して、お互いに感涙しながら約2年半を振り返りました。
このデータ。本当に素晴らしいんです！
体重-11.1kg 体脂肪率-10.5％ そして！なんと！！筋肉量が1.8kgしか減ってない♡
脂肪を大量に減らし、筋肉はほとんど落ちず！理想的な痩せ方です。
お越し頂いた当初「私、痩せたことがなくて・・・子どもの頃からぽっちゃりしてるから体脂肪率25％なんて無理だと思います・・・」と若干、あきらめ気味(笑)なところからスタートしたのを、今でもはっきり覚えています。
その頃のT様は、アドバイスさせて頂くと色々なご事情（言い訳ともいう笑）をお話され、アドバイスを腑に落とすところまで、かなり時間がかかったように記憶しています。
T様とも、この2年半を回想しながらお話しさせて頂いたのですが、
「あの頃書いていた日記を見ると、今日も小倉さんに怒られた・・・とか書いてあるのー笑」と2人で大爆笑！
その時の気持ちをお聞きすると、色んな理由があるからそんなこと言われても無理！と思ってたとのこと。
その時のお食事はこんな感じでした↓
数か月、あまりデータも変わらない停滞期に、これからどうしていきたいのか？じっくりお話をさせて頂きました。
この頃には、目標値に届いてはいないものの体脂肪率はある程度減っていたので、これ以上頑張らないという選択肢もありますよ。とご提案させて頂いたと思います。
しかしT様は、目標値まで目指して頑張る！と宣言されて、自らファスティングをされたり、8000歩～10,000万歩は毎日、雨が降ってもカッパと長靴で歩いたり。
それでも長い間、体脂肪率28％が切れなかったんですよね。
しかし！
食事内容が様変わりしてから、体脂肪減、筋肉維持という素晴らしい状態が継続し始めたのは明らか。
そのお食事内容がこちら↓
すべて手作りです♡（上の写真と同じ人との食事とは思えない笑）
ルナスーリヤの食事に対する考え方は、いたってシンプル。
◎食事の品数を増やすのではなく「食材」の数を増やすこと
◎乳製品と動物性タンパク質は消化を意識する
◎炭水化物は抜かない
◎調味料は本物を
◎旬を意識する
こんな感じです。これらを取り入れることで、食べる量を減らす必要は一切なくなります。
だから、もっと食べたい！っていう欲求はそれほど感じなくなって。
食事のコツや知恵を覚えてしまえば、リバウンドすることもありません。
特にT様の場合、時間をかけて体脂肪率を落としているので、さらにリバウンドの可能性は低いと思われます。
3カ月や6カ月であれよあれよという間に、体脂肪率が下がるかたもいらっしゃいますが
体質や、生活環境、職業、家族構成、遺伝子、腸内環境、性格、思考は全て人それぞれ。
ぱっぱと、さっさと結果をだした方がいい方もいれば、じっくり確実に結果を出した方がいい方もいます。
情報や他人の結果に振り回される事無く、あなたに適した方法を見つけるのが、遠回りのようで近道です。
自分にあった方法での身体づくり。
健康になると美しくなるだけでなく、様々なことが変化します♪
T様！この度は、本当におめでとうございます！！
今後とも、何卒宜しくお願い致します♡
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