月: 2022年6月

伝える

なぜか・・・後ろ姿。最近は、講師なのにデニム(笑)　でも、内容は真剣にお伝えしています(笑)

昨日は、最近YouTubeやインスタライブで有名になりつつあるシンヤ先生とのコラボセミナーに、講師として雑談(笑)させて頂きました。

お越しいただいたのは、東北各地のサロンや整骨、整体医院の先生やスタッフ様。

おかげさまで、満員御礼のご来場者様の前で話をさせて頂きました。

何を話したのか詳しくは書けませんが、サロン運営についての色々です。18年分のノウハウとちょっとした考え方についてお伝えしました。

同じセミナーを７月５日(火)は名古屋で。7月20日(水)は福岡で開催します！こちらも完全オフラインでのセミナーなので、お近くの方はぜひ♡

名古屋は、満員らしいことも聞いていますが・・・詳細はプロラボさんの担当営業にお尋ねください。（エステサロン、整体、整骨、美容院などの関係者のみが、ご参加いただけます）

質問もたくさん頂けて、良い感じの盛り上がりでした！

猛暑の中（昨日の仙台、最高気温35℃）ご参加頂きました皆様、ありがとうございました。

そして、少し前。

大阪でのリリースカッターアドバンス技術講習。

今回は、リリースカッターヘッド＆フェイスの技術講習で、お集り頂きました。

遠くは沖縄や四国からもお越し頂いて皆さん、技術の習得に真剣。

技術講習はの時間は1分も無駄にしたくないから、表情もちと怖い(笑)

この講習も秒で定員に達してしまい、8月に追加講習決定！今回お越し頂けなかった方はぜひ！（←すみません・・・確認したら東京も大阪も満席だそうです・・・）

参加してくださるみなさまが、明日から現場で使える技術を、お持ち帰り頂きたいと思いながらお伝えしています。

最近「伝える」仕事が急増していて、嬉しい限りです。

嬉しい反面。

伝えると言うことのクオリティを、あげていかなければと思うこの頃。

自分が、伝えた！と思っていても「相手に伝わっていなければ意味がない」ですからね。

受け取ってくれた側の記憶に残り、行動にして、変化や成果に繋げられる。

そんな「伝え方」を、さらに意識して身に付けていきたいと思っています。

今年、後半は講師業もグッと増える予定。

「伝わる」「記憶に残る」「使える」講習やセミナーを意識して目指します。

来週、名古屋でお会いするみなさま♡

よろしくお願いします！

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夏の水分補給

言いたかぁありませんが(笑)　暑いですね。

先週金曜日から、仙台にいますが東京と変わらずうだる暑さです。

今年は、梅雨があるんだか無いんだか状態で、各地梅雨明けが異例の速さ。梅雨の期間も最短記録続出だとか。

生活や、体感的にはいいですがね。自然の巡りを考えるといいことではなさそうです。

蛇口をひねればいくらでも水がでる国、日本はいつまで続くのか？私たちが生きているうちは心配なさそうですが。後世に豊かな自然と潤沢な水は残したいですね。

今日のお題は「夏の水分補給」

皆さんは、普段の水分は何を摂っていますか？

ルナスーリヤで、ご新規様のカウンセリングをするときは必ずお聞きしていますし、お通い頂いているお客様にも、ほぼ毎回お尋ねしています。

今は、夏はクーラー冬は暖房で1日中快適な温度の中で過ごしている人も多いので、意識しないと水分１日500mlなーんて方もいらっしゃいます。

体の中・・・ドロドロです(笑)

私たちの身体は、呼気、尿、便、汗などで1日に1.3Lの水分が静止状態でも排出されていきます。

こんな、猛暑なら。２L以上の水分が排出されていうことも、ザラにあります。

そして、水分の種類。多くの方がお茶やコーヒー、紅茶、炭酸飲料のような色と味が付いている「液体」で、水分補給をしている方が多い。

さらに、この時期に増えるのがCMの影響なんだか「スポーツドリンク」砂糖水(笑)です。

ご存じの方も、多いとは思いますがスポーツドリンクには、砂糖や合成甘味料などが大量に含まれています。

糖分を、液体で摂ることにはリスクが伴います。液体は、消化器官を流れるだけで腸に届きます。ダイレクトに腸に届き身体に吸収されることで血糖値が爆上がり、肥満や糖化につながります。

これは、スポーツドリンクに限ったことではなく野菜ジュースなどを含む「甘い飲み物全般」に言えることです。

あとは、ヒアリングするとお茶なども多いんですが、色や味がついているものは「嗜好品」の位置づけをすると意識しやすいと思います。

味がある限り、水分補給以外にも体の中で様々な作用をしています。

コーヒーだと利尿作用があるとか、苦みや渋味のあるお茶は、消化力下げちゃうとか。

なので、嗜好品ととらえる方が簡単に意識ができます。

夏の猛暑に摂って欲しいものは「水」と「ミネラル」

汗をかくことでミネラルは、どんどん流出しますからね。ミネラルが流出すると電解質のバランスが崩れて、血圧低下によるめまい、口喝、ふらつき、筋肉の収縮異常（筋肉のつり）なんかが起きやすくなります。

お水そのものにミネラルを含んでいるものもありますが、天然塩はミネラルの宝庫です。

夏野菜に、天然塩（合成塩はNG）や味噌を付けて食べたり、添加物が使われていない原材料が梅・シソ・塩だけの梅干しを摂る、普段の食事でミネラルを意識するなど。

水とミネラルを摂ることで、体内のバランスを保つことができます。

逆に。

エアコンがきいた室内で、冷たい飲み物を摂っていると、むくんでパンパンになりやすい。効率よく汗をかくことも必要です。

昼間は、危険な暑さですから、早朝や日が沈んでからウォーキングすることも夏バテを防ぐのに一役買います。

毎年毎年。今までの夏とは違う記録を更新する昨今。乗り切る方法を身に付けて、この夏を元気に楽しんでくださいねー。

では！

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脂質

今日も、暑い一日でした。仙台でも、うだる暑さ・・・

冷たい稲庭うどんが食べたくなって、夏野菜と共に頂きました。

味付けは、たっぷりのエキストラバージンオリーブオイル、キオケソイソースオーガニック、あらびき胡椒のみ。

暑さの中の、冷たい稲庭うどんが大好きです♡

横にある飲み物もおいしい(笑)　最近リーデルのグラスを購入してから、ビールもワインもおいしすぎてヤバい・・・

表参道で食事をしたときに、リーデルのグラスで出されたビールが美味しすぎて、思わずこの「このグラスどこのグラスですか？」聞いたほど。

残念ながら、同じ形は無くなっていたんですが、このビアグラスで頂くビールもめちゃうまです。

さて、今日のお題は「脂質」

皆さんは、油（脂）に対してどんなイメージですか？

太るとか？血管詰まるとか？アブラギッシュになるとか？(笑)

少し前まで、油（脂）やコレステロールは悪者にされがちな栄養素でした。

しかし！今はと言いますと。油は質のいいものを積極的に摂取しなければ、身体にいいどころか、病気の元となるということがはっきりしてきています。

特に問題なのが「脳」や「神経」

臓器の中で、一番脂肪が多い臓器が脳。脳は60％が脂肪で構成されていて、身体の中の25％のコレステロールは脳に存在しています。

コレステロールを排除するということは、「脳の材料を排除する」ということに直結するというわけです。

コレステロールを、食事から摂ればおのずと血中のコレステロールも上昇します。しかし、上昇したコレステロールは脳の神経細胞とか神経伝達物質に使われることが決まっているので、血中のコレステロール濃度は通過点にしか過ぎないということになります。

もちろん、脳だけの問題ではなく私たちを構成している細胞の「膜」これも脂肪。細胞の形と柔らかさは、食事から摂取する脂肪の質と量と、大きな関係があるんです。

ちと、難しいかもですが私たちの細胞は内側と外側で常に情報交換が行われています。

この情報交換がスムーズにいくかどうかを決めているのが、細胞膜の形と柔らかさ.

コレステロールが、細胞の形を決めて、脂肪酸が細胞の柔らかさを作ることで細胞同士の情報交換がうまくいっています。

こんなに、大事な役割を担っている「脂肪」「コレステロール」

控えすぎることによって、認知症、うつ病、不安神経症、ブレインフォグ、慢性疲労、パーキンソン病などの脳や神経の疾患が増えるという論文が2000年以降多く発表されています。

そーなんだ！油（脂）やコレステロールは摂った方がいいんだね？と思われた皆様。

それは、そーなんですが。油は質が大問題。

積極的に摂っていい油と、あえて「絶対」と付けますが身体に入れて欲しくない油があります。

入れて欲しくない油の代表はトランス脂肪酸。水素を添加して化学的に作られた油でマーガリンが代表的。そのほかにもショートニング、植物油脂などパンや加工食品に多く使われています。

そのほかにもサラダ油、キャノーラ油のようなそもそもが、食べ物の原型を留めていない人工的な油、菜種油やひまわり油、紅花油って書いてあるのになぜか透明に近い油。

これらの油は、ヘキサンという石油系の薬品を使い抽出されていて「食べ物」として不自然な油です。

直接、これらの油を料理に使わなくても。

加工食品、ファストフード、合わせ調味料、冷凍食品、菓子パン・・・これらには、安くて大量に使える油が使われています。

あとは、酸化間違いなしの作ってから長時間経った揚げ物。身体の細胞も酸化しちゃいます（泣）

積極的に摂って欲しい油は、オメガ3（魚、アマニ（フラックスシード）油、シソ油、クリルなど）、高温調理するならギーやラード、ココナッツ油がいいと思います。

あとは、素材がそのまま感じられる圧搾法などでちゃんと素材を絞った油がお勧めです。

ルナスーリヤオンラインショップでは、国産の原料だけを使用した菜種油とひまわり油を販売しています。この油で揚げた揚げ物を食べても全く嫌な感じにならないんです♪

身体を構成している37兆個の細胞すべてと深い関わりを持ち、重要な役割をしている油、脂、コレステロール。

脳をいつまでも若々しく保って、若くてピチピチで(笑)、健康でありたい方は。

油。見直してみてくださいねー

では！

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8年間の思い

いきなり動画(笑)

初めてブログで動画をUPしました。ちゃんと再生できるかは不明です(笑)

6月16日株式会社プロラボホールディングス主催の

【PROLABO AWARD CEREMONY 2022】

に、ご招待頂き参加させて頂きました。この会の主旨は、1年を通して一定の販売実績がある正規取扱い店をエルドールサロンとして認定

全ての正規取扱い店のたた2％に与えられる称号です。弊社はエルドールサロン認定制度が始まって8年間、毎年エルドールサロンに認定して頂いています。

そして、1年間を通しての実績をプロラボホールディングスの佐々木会長自ら、表彰して頂くという会です。

弊社は2016年から

2016年ハーブザイム部門【2位】
2016年ベースサプリ部門【1位】
2016年新商品部門【1位】

2017年ウォーター部門【3位】
2017年ベースサプリ部門【3位】
2017年水素部門【1位】
2017年新商品部門【1位】
2017年IWA部門【2位】

2018年ウォーター部門【1位】
2018年ハーブザイム部門【3位】
2018年ベースサプリ部門【1位】
2018年水素部門【1位】
2018年新商品部門【1位】

2019年ハーブザイム部門【3位】
2019年ベースサプリ部門【1位】
2019年水素部門【1位】
2019年新商品【1位】
2019年総合部門【7位】

2020年ベースサプリ部門【1位】
2020年グランメディック部門【1位】
2020年個サロン【1位】
2020年総合部門【4位】

そして、2021年はベースサプリ部門【1位】という実績でした。

言うまでもありませんが。

この結果を、私たちに与えてくださったのは、全ての年においてルナスーリヤ仙台店のお客様。そして2018年からはルナスーリヤ表参道店のお客様とオンラインショップをご利用頂いているお客様。

すべてのお客様が、私たちを信じアドバイスさせて頂いたことを受け入れて下さり、サロンまで足を運んで下さった結果です。

心から。本当に、本当にありがとうございます。

仙台店のお客様においては、3月16日に発生した福島県沖地震の被害から今現在も、休業してご迷惑をおかけしているにも関わらず、日々商品のご注文を頂いております。

ご注文頂くたびに、涙が溢れます。こんなにも、こんなにもご迷惑をおかけし、お身体のケアも約束しているにも関わらずできない状況で・・・

「ありがたい」という言葉以外の表現方法がわかりません。

10月には、再起を果たせるように頑張ります！もうしばらくお時間頂戴しますことをお許しください。

いままで毎年、表彰されていましたが1度も公に報告や、お礼をしてきませんでした。

なぜか？

自分で、自分を認めることができていなかったのだと思います。

今後、書いていこうと思いますが、私・・・恐ろしく自己肯定感が低いのです。

どこまでやっても、何をしても達成感を感じられない。すべてが通過点。そう捉えてきました。

ただ、それがなぜなのかがわかった今。

そして、6年間同じように結果を残せていることに。

「今まで、やってきたことは間違っていなかった」と、やっとやっと。

思うことができるようになりました。

いま。ついてきてくれているスタッフにも感謝です。私・・・口うるさいし(笑)言いたいことバンバンいうし。

でもね。必ず幸せになって欲しいと思う気持ちだけは、いつもある「つもり」です。（伝わってるかどうか？不明ですが(笑)

今後、今自分が持っているスキームをたくさんのサロン様に伝えていく活動もしていこうと計画しています。

骨格が決定したら、このブログでもお伝えしますね。

私の生涯の使命は「健康寿命の延伸を実践する方法をお伝えする」です。

ずーっとこれ1本だったんだけど・・・最近は「子ども」の色々に一石投じたい欲が(笑)

私たちは「動物である」この原理原則が狂い始めている今。

なんとかせなね。

色々話が、あっちゃこっちゃになりましたが。

今後も、知識、技術すべてにおいて自社のスタッフを教育するのはもちろんのこと。

同じ理念に向かえるサロン様と、これからの使命に向かいたいと思います！

では、今日はこの辺で！

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年齢回帰

ルナスーリヤスタッフがインスタのストーリーにUPしたら。

お客様から「ストーリーにUPされていた商品は何ですか？」とお問い合わせ多数(笑)

お知らせが、遅くなってごめんなさい・・・すっごい商品がデビューしたんです♡

その名も。ビーラブドバイ「フュージョンセラム」

この美容液。私の中ではすでに、どこに行くんでも持ち歩きたい！そんなパートナー的な存在になってます。

何がすごいって？詳しい商品の解説は、開発者の右に出るもの無しというわけで。コスメ開発のオタクとも言われている（言ってるのは私だけかもですが笑）小野雅也社長のブログをじっくりお読みください（←丸投げ　笑）

若返りは買える時代へ　「フュージョンセラム」発売

このフュージョンセラム。発売前からサンプルを使わせてもらっていました。

この量で分かるんかいな？と、思いながら使い始めましたが・・・無くなるころにサンプルのおかわり(笑)を小野社長におねだりしてました（すんません・・・）

1回目のサンプルを使い終わるころ、一番感じたのがほうれい線の変化。口が大きな私の顔のつくりは、とにかく口周りにトラブルが出やすい。瞼に張りがでたのも嬉しかった！

そして、ビフォーアフター撮っとけばよかった・・・と、悔やんだのが首。

目立つシワが２本入っていた私の首。真ん中のシワ目立たなくなって、両サイドだけが残ってる・・・いかに真ん中にしか集中してなかったか・・・（つけ方が雑ともいう・・）これ見た時に、やっぱりすごい！と思いましたね。

化粧品にしても、サプリにしても、思い込みでの効果を感じない方ですが、これはすごいと思いました！

私は、試してませんが育毛にも効果発揮しそう！

年齢巻き戻したい方は必須アイテムになりそうです♡

しかし！幹細胞何とか液ってここ数年大流行。いろんな商品が出てるし、何がどう違うのか？に興味を持っている方も多いはず。

最初に紹介した小野社長のブログのこの部分に詳しく書かれています↓

ぜひ。熟読してみてください！

私が、この商品すごいなーと思ったのは使用感もありますが、一番上に載せた写真の4番目。水よりも「ヒトサイタイ血幹細胞順化培養液」が先に全成分に書かれていること。水よりも多くヒトサイタイ血幹細胞順化培養液が、配合されているということなんです。

ここで、私の性格の悪さがムズムズ・・・(笑)

こんな、商品ってほかにもあるのかな？って調べたら。それ風なものが、すぐに見つかりました(笑)

そこで。小野社長に「何が違うの？」って聞いたら。間髪入れずにすぐに回答が（←さすがオタク笑）↓

さすがでございます！

ビーラブドバイの商品は、どれもコンセプトがはっきりしてるし、使用感も効果も、そしてコスパも大満足。

ですが。

私が、大ファンの理由は「小野社長の豊富な知識と使命感から生まれたコスメだという安心感」なんだと思います。

化学の知識があれば、コスメってある程度は作れるのだと思います。

でも、私はコスメに限らずですが、効果プラス「思いが乗っている」商品が好きです。

作った人の「心」が乗った商品は、正直で嘘がない。

これからのビーラブコスメも楽しみです♡

ルナスーリヤでは、フュージョンデビューキャンペーン実施中です。

内容はさすがに書けない(笑)ので・・・

ルナスーリヤまたは下記の公式LINEにご登録の上、お問い合わせください。

発売から、数日でこんな結果も出ています→「フュージョンセラムの効果」

50代以上の皆様！こうご期待！！

ではー♪

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浜防風（ハマボウフウ）

先日。夫の実家から仙台に戻る途中、サービスエリアで購入した野菜

「ハマボウフウ（浜防風）」

初めて頂きましたが、香りがよくて美味しかった♪

こんな感じで頂きました↓

ツナ缶とめんつゆ、フラックスシードオイルで和えてみた。

独特の香りがあると書いてあったので、あえてシンプルにしてみました。

せり科だけあって、私好みの香り♡美味しくいただきました！

食べたこののないものを、頂くときはワクワクしますね。

来年も浜防風♡頂きたいと思います♪

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本能

読売新聞のWeb記事からお借りしました

日ごろから、お客様に常々お伝えしているのは「人間は動物である」ということ。

どんなにテクノロジーが発達しても、人間が進化を遂げたとしてもロボットになることはないと思う。なりたくもないし(笑)

ただ人間は、動物だけど動物であることが意識できなくなっているように感じます。

それは、人間の脳が発達すればするほど、生活は便利になり工夫や考えることが必要でなくなります。

食事は、素材から煮炊きしなくても買えばすぐに食べられるもので溢れ、暖房や冷房のおかげで温度はいつも快適。車に乗れば、地図を見なくてもナビが行きたいところに案内してくれる。（←私は、地図見ながら走るなんて無理。今の時代でよかった(笑）

つい60年前くらいまで、こんな世界は漫画やTVの中の世界で現実ではありませんでした。

この、様々な環境の変化で進化とは逆に凄い速度で退化していると感じるのが「本能」

お得意(笑)ウィキさんで本能を調べてみると、ちと・・小難しい・・

私なりの本能の解釈は「生きるためにに備わっている能力」と解釈しています。

動物以外のすべての生き物に「本能」は、備わっています。

人間が、便利な世の中を求め、日夜研究し物事が進化発展していくことは、素晴らしいと思います。

スマホもSNSも今の時代、なくては身動きとれませんし(笑)今後、車の自動運転も当たり前になるのだと思います。

ただ、私たち人間が動物である限り。生きていくために無くしてはいけない「本能」は意識したいと考えています。

今日使った写真は、6月1日に読売新聞Web版に掲載されていた記事で野生のシカが鉄分補給のために、線路を舐めて列車と接触したという記事。

これぞ本能。自分に足りない栄養素を感じて補給しようとする本能は、本来人間にも備わっているんだと思います。

味噌汁食べたいなーとか、酢の物食べたいなーとか、梅干し食べたいなーとか、ゴーヤが美味しいとか。

好きなものを、好きなだけ食べるというのは「本能」ではなく「欲求」

身体からの声（本能）を感じ取るには、この欲求が邪魔をしている場合がほとんどです。

野生の鹿だけでなく、ペットの犬や猫も動物の本能をきちんと発揮しています。

今は一匹になってしましましたが、わんわん飼育歴は20年以上。一時は五匹のチワワと共に暮らしていましたが、時の流れと共にお別れして今はアユス一匹。

わん達は、調子が悪い時に大好物を鼻先まで持ってこられても、絶対に口にすることはありません。

体調が戻るまで、食べずにじっとしてよく寝ています。回復してくると少しずつ食べ始めます。

ポメラニアンから始まって、五匹全員が同じでした。

これも本能。

本能のお手本は、実は人間では難しいのかもですね。

私の人間的本能のお手本は。

アーユルヴェーダと、部族で暮らす民族や100年前の日本の暮らし。

あっ！あくまでも本能のお手本。

部族にあこがれるとか、100年前の暮らしがしたいとかはありませんし無理(笑)

人間の動物としての本能。

ちょっとだけ意識してみるといいと思います♪

ではーまたー

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咀嚼（そしゃく）

お題とは、全く関係ありませんが(笑)

いつぞやの自宅からの夕日。

昇る太陽も、沈む太陽も私たちに感動と癒しを与えてくれます。

今日のお題「咀嚼（そしゃく）」

最近は、咀嚼音なるものがYouTubeやTikTokで再生数爆上がりだそうですが。(最近、配信ができなくなったらしいですけどね）

今日は、そんな話ではなくて。

食べた物の咀嚼と感情の咀嚼の話。

咀嚼の意味をウィキさんで調べてみると。

◎摂取した食物を歯で咬み、粉砕すること。このときに食物と唾液とが混じり合う。これにより消化を助け、栄養をとることができる。「噛む」などとも表現される。

◎「物事や言葉の意味をよく整理して理解すること」

と、書かれている。

そうなんですよね。物事や言葉意味をよく整理して理解することこれも咀嚼にあたります。

だいたいが、この2つの意味で使われれる咀嚼ですが、私はもう1つあると思っていて。

それが「感情の咀嚼」です。

食べ物も、物事も言葉も、そして感情も。

咀嚼ができていなければ、消化もうまくいかず「消化不良」に陥ることになります。

食べ物の消化不良の原因は、人により様々ですが、よく噛んでいない（咀嚼できていない）も、大きな原因の1つ。

食べ物の消化は口の中で噛むということから始まります。 食べ物を食べる時に出る唾液には消化酵素が含まれていて、食べ物をしっかりと噛むということは、食べ物と消化酵素がまじりあい胃の中でさらに消化が進むようにしています。よく噛まずに飲み込んでしまうと、唾液からの消化酵素が十分に働かないため、他の消化器官が頑張らなければならなくなってしまう。消化が不十分だと未消化な食べ物が腸で腐敗し、腸内環境を荒らすと言う訳です。

物事や、言葉意味の咀嚼も大事。相手の言っていることを十分咀嚼して、食べ物だと消化にあたる「理解」をしなければ、思考の消化不良が起こります。相手の言ってることを、咀嚼せずに丸飲みして考えずに行動すると、消化していないから吸収ができず何度も同じ失敗を繰り返してしまいます。

そして、感情の消化不良

これも、結構たちが悪い。

「喜び」「怒り」「悲しみ」「驚き」「恐れ」「嫌悪」

これらの感情は、常日頃私たちが感じている感情です。湧き上がることは自然なこと。

この感情を表現することにブレーキをかけて「我慢」することで、感情の消化不良が起こります。

感情の消化不良は、当たり前になってしまっていることが多く、自ら気が付くことが難しい。

食べ物の咀嚼も、物事や言葉の咀嚼も、感情の咀嚼もうまくいかなければ確実に消化不良を招き、身体を蝕みます。

身体からのサインとしては、便秘や下痢をはじめ倦怠感、肥満、頭痛、肩こり、腰痛、身体のこわばり、免疫力の低下、低血糖、自律神経のアンバランス・・・とたくさんあります。

このサインを、放置すると消化不良でつくられる様々なゴミが蓄積して、病気を発症します。

アーユルヴェーダ的には、病気発症までを6段階としていて

①蓄積→②悪化→③拡散→④局所化→⑤発症→⑥明確化と進むとしています。

④の局所化までに、身体のサインに気付くことができれば病気を発症せずに済むと言う訳です。

身体、脳、心。

どの消化不良も身体に悪影響を与えるので（怖）

咀嚼（そしゃく）大切にしてくださいね！

ではー

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20カ月の結果

今日は、ルナスーリヤ表参道店にお通い頂いているお客様のスリミングヒストリーを♡

先日、ご来店当時から目標にされていた「体脂肪率25％」を達成して、お互いに感涙しながら約2年半を振り返りました。

このデータ。本当に素晴らしいんです！

体重-11.1kg 　体脂肪率-10.5％　そして！なんと！！筋肉量が1.8kgしか減ってない♡

脂肪を大量に減らし、筋肉はほとんど落ちず！理想的な痩せ方です。

お越し頂いた当初「私、痩せたことがなくて・・・子どもの頃からぽっちゃりしてるから体脂肪率25％なんて無理だと思います・・・」と若干、あきらめ気味(笑)なところからスタートしたのを、今でもはっきり覚えています。

その頃のT様は、アドバイスさせて頂くと色々なご事情（言い訳ともいう笑）をお話され、アドバイスを腑に落とすところまで、かなり時間がかかったように記憶しています。

T様とも、この2年半を回想しながらお話しさせて頂いたのですが、

「あの頃書いていた日記を見ると、今日も小倉さんに怒られた・・・とか書いてあるのー笑」と2人で大爆笑！

その時の気持ちをお聞きすると、色んな理由があるからそんなこと言われても無理！と思ってたとのこと。

その時のお食事はこんな感じでした↓

数か月、あまりデータも変わらない停滞期に、これからどうしていきたいのか？じっくりお話をさせて頂きました。

この頃には、目標値に届いてはいないものの体脂肪率はある程度減っていたので、これ以上頑張らないという選択肢もありますよ。とご提案させて頂いたと思います。

しかしT様は、目標値まで目指して頑張る！と宣言されて、自らファスティングをされたり、8000歩～10,000万歩は毎日、雨が降ってもカッパと長靴で歩いたり。

それでも長い間、体脂肪率28％が切れなかったんですよね。

しかし！

食事内容が様変わりしてから、体脂肪減、筋肉維持という素晴らしい状態が継続し始めたのは明らか。

そのお食事内容がこちら↓

すべて手作りです♡（上の写真と同じ人との食事とは思えない笑）

ルナスーリヤの食事に対する考え方は、いたってシンプル。

◎食事の品数を増やすのではなく「食材」の数を増やすこと

◎乳製品と動物性タンパク質は消化を意識する

◎炭水化物は抜かない

◎調味料は本物を

◎旬を意識する

こんな感じです。これらを取り入れることで、食べる量を減らす必要は一切なくなります。

だから、もっと食べたい！っていう欲求はそれほど感じなくなって。

食事のコツや知恵を覚えてしまえば、リバウンドすることもありません。

特にT様の場合、時間をかけて体脂肪率を落としているので、さらにリバウンドの可能性は低いと思われます。

3カ月や6カ月であれよあれよという間に、体脂肪率が下がるかたもいらっしゃいますが

体質や、生活環境、職業、家族構成、遺伝子、腸内環境、性格、思考は全て人それぞれ。

ぱっぱと、さっさと結果をだした方がいい方もいれば、じっくり確実に結果を出した方がいい方もいます。

情報や他人の結果に振り回される事無く、あなたに適した方法を見つけるのが、遠回りのようで近道です。

自分にあった方法での身体づくり。

健康になると美しくなるだけでなく、様々なことが変化します♪

T様！この度は、本当におめでとうございます！！

今後とも、何卒宜しくお願い致します♡

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アセロラ

これ。なんだかわかりますか？枝の無くなったサクランボ・・・ではない(笑)

アセロラです。

アセロラってリアルで見たり、食べたりしたことありますか？

私は、初めてでした。

仙台店のお客様が、表参道店に送ってくださいました！（スタッフ大喜び♡）

アセロラってこんな植物（ウィキさんお助け頂きました笑）

とにかくビタミンCが豊富♡

ビタミンCは、地球上の多くの生き物が自己生産できますが、モルモット、コウモリ、サルそして人間は、自己生産することができません。

自己生産できないから、どうでもいいビタミンかというと・・・

全然、そんなことない！

ビタミンCって日焼け対策とか、風邪の時に摂るといいんだよね？と、思っている方も多いと思いますが、その通りです(笑)

細胞やコラーゲンの合成には、不可欠で皮膚や骨、血管を若々しく保つための重要な役割を担っています。

あとは、鉄の吸収を促進したり、体内に不法侵入してきた細菌やウイルスと戦う白血球やリンパ球に多く含まれていて、免疫とも大きな関りがあるビタミンです。

植物なんかは、自己生産できるものも多いから、自己生産できない私たちはその植物（野菜や果物）を食すことでビタミンCの恩恵を受けているというわけです。

そのビタミンCが、たっぷり含まれているアセロラが宮城県の亘理（わたり）町というところで生産されています。

加工品としてジャムやジュースなんかもあるようですが、この時期にしか食せない「生」をぜひご体験頂きたい♡

なんせ、ビタミンＣは生のまま食すことで体への吸収もよく活躍してくれるビタミンだから♪

ビタミンCは、水溶性で水にも溶けやすいから洗う時も素早くさらっとがお勧めです。

↑食べ方は、こんな感じがお勧めのようです。

旬の今だけオンラインショップで生アセロラが購入できるみたいです。

あまりにも、うれしいサプライズギフトに思わずブログ書いちゃいました(笑)

ご興味ある方は、ぜひ♡この時期をお見逃しなく！

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