東京の桜は、ほぼ満開になりました。
桜のある風景は、本当に美しいですね。
仙台の桜開花予想は、4月6日だそうです。
さて、今日のお題はファスティング。
最上部の写真は、リリースカッターの施術をサロンで受けながら、ファスティングを3回取り入れて下さったお客様のデータです。
2か月半のこの変化！素晴らしくないですか？
何が素晴らしいかと言いますと。
体重は約3kg減とそこまでの落ちではないものの、体脂肪率が7.4％減！そして、そして。
筋肉量が1.7kg増えてる！！！
脂肪が減って、筋肉が増加しているので体重は3㎏減止まりと言う訳です。
ご本人も、こんなに落ちるとは思ってなかった♡腰回りとか超スッキリで嬉しい♡とお喜びでした♪
3回のファスティングも大きな効果を上げましたが、私たちがさせて頂いているお食事のアドバイスも、しっかり取り入れて頂きました。
2か月半前とは、食事の内容が別人？と思えるほど大きく変化していて。
こうなると、多少の戻りがあったとしてもリバウンドはないんです。
そもそもの食事の摂り方が変化しているので、戻りようがありません。
1回目が終了して、2回目をご提案させて頂いたときに「えーっもうできる気がしない・・」と拒絶したものの、せっかく1回したんだし・・・やろっかな？と奮起され2回目に突入。途中こんなLINEをくれたり↓
色々ありましたが、3回目のファスティングは楽々だったそうです。
ファスティングでの身体の反応は、個々全く違います。
人のことは、全く参考にならないし。同じような症状が出たとしても、その症状が出ている意味も原因も全く違ったりします。
ファスティング中、お腹空かなかったり、お腹空いたり、頭痛がでたり、眠たくなったり、胸焼けしたり、吐き気が出たり、身体に湿疹出たり、痒くなったり、便秘になったり、下痢になったり、胃が痛くなったり。色々あったりなかったり、人それぞれですが、全部身体からのサインなんですよね。
この、サインにフォーカスして「何で食べないだけなのに、こんな症状が出るんだろ？」あれかな？これかな？と、普段の生活習慣を振り返ってみたり。上のLINEのようにお腹が空く方が正常なんだと認識したり。
身体と対話することができれば、ファスティングはとても楽しいものになります♡
まずは、身体の症状を受け入れてみましょう。
不快な症状にイライラして、身体を責めたり、不快な症状の辛さだけにフォーカスして薬に頼ろうとしてしまうと、そもそものファスティングの意味が無くなり無駄になってしまいます。
辛そうにファスティングをしていると、家族も不安になりますよね。
まずは、身体との対話を楽しむこと。
そして、身体の良い変化に気が付いてあげること。
ぜひ。ファスティング楽しんでください♡
とはいえ。素人が我流でファスティングをするのは危険を伴う場合もあります。望んだ結果が出ずに、残念な結果に終わってしまう場合も多くお聞きしています。
ファスティング期間だけではなく、ぞの前後もきちんとアドバイスしてくれるプロのアドバイスを受けながらファスティングの素晴らしさを体験してみて下さいねー
ちなみに。ルナスーリヤのスタッフは全員ファスティングカウンセラー♡
ファスティング♪いいですよー
では！また。