今日は手短に。
寒い日には、身体の中から温めましょう♡
オススメはシナモンジンジャーティ♪
ジンジャーは、説明するまでもなく身体を温めることで知られています。ほかにも
①抗炎症作用
②消化促進
③抗菌作用
④ビタミン、ミネラルが豊富
⑤抗酸化作用に優れています。
シナモンもアーユルヴェーダでは、とても重宝する生薬です。
効果は、なんといっても血流促進、血液浄化作用。血（笑）効果ありです。ご存じの通り私たちは、酸素や栄養を血液で全身に運んでいます。血行や血液の質は、健康に大きく影響します。
他にも。
①毛細血管の修復
②胃腸の働きを助ける
③発汗作用
④血糖値の低下
⑤血圧の安定
⑥インスリン抵抗性の改善
等々。
ジンジャーとシナモンを摂ることは、冬の寒さを乗り切るには最適です♡
シナモンジンジャーティは簡単に作れますよ。
お湯を沸かして、紅茶のティパックとすりおろした生姜、シナモンスティックで出来上がりです。甘味が欲しい方はオリゴ糖を入れるといいですね。はちみつも65度以下のお湯ならOKです。
個人的には、豆乳を鍋に入れてジンジャーパウダー(粗目）、シナモンチップかスティック、クローブ、カルダモンを入れて沸騰直前で火を弱めて2分～3分グツグツ。
濾して、飲むのが冬の定番です♡
今年、試してみようと思っているのが白ワイン、赤ワイン（別々にです）にシナモンスティック入れてしばらく置いてみようかと思っています。
冬の血行は、意識しないと滞りがち。長期に渡る冷えは思わぬ病気にもつながります。
身体の中から温めてくださいね。
では、こだわりのよもぎ蒸しが大人気♡身体の芯から温まって冬を楽しく過ごしましょう！